Vyživový poradce, lektor kurzů redukce hmotnosti

Čočková pomazánka se sušeným rajčetem

  1. 200g vařené čočky, 6ks sušených rajčat v oleji (tj. asi 60g), olej z rajčat 2 lžíce, umeocet 1 lžíce (nemáte-li umeocet, jen dle chuti osolte).
  2. Mixujte ponorným mixérem a přidávejte vodu do požadované konzistence, cca 50ml.
  3. 100g/570J, B 5,8g, T 7,7g, S 5,9g.