Vyživový poradce, lektor kurzů redukce hmotnosti

Rybí pomazánka

Naše nejoblíbenější je z uzené makrely.

  1. Do lučiny (linessy, tvarohu, žervé apod.) rozmačkejte tuňáka ve vlastní šťávě nebo uzenou makrelu. Dochuťte solí, pepřem, citrónovou šťávou.
  2. Bezmléčná verze: dceři rozmačkávám rybičky (1 plechovka) do avokáda (1ks), lze přidat i na drobno nakrájené rajče (1ks) a kousek pórku či cibulky. Dochuťte solí, pepřem.