Vyživový poradce, lektor kurzů redukce hmotnosti

Masová směs s mrkví a hráškem

  1. Na kostky nakrájejte cca 500g hovězí a 500g vepřové kýty
  2. Na oleji osmahněte cibuli a maso, lehce osolte a opepřete.
  3. Jakmile maso pustí šťávu, přidejte na kolečka nakrájené 2 mrkve (cca 400g) a duste do změknutí masa.
  4. Na závěr přidejte mražený hrášek (400g) a až bude prohřátý, směs zahustěte do požadované konzistence
  5. Energetická hodnota je cca na 100g/480kJ, B 12g, T 5g, S 7g