Tuky patří společně s bílkovinami a sacharidy mezi základní živiny ve výživě. Jaké tuky a jaká množství jsou pro naše zdraví i hubnutí optimální? 

Letní čas přinesl do poradny žhavé téma. Stravování mimo domov a jak pracně zhubnuté kilogramy zase nepřibrat. Co dobrého si zabalit na dovolenou, jak si vařit a jak se stravovat v pronajatých kuchyňkách nebo na hotelích, kde nemůžete ovlivnit denní menu? 

Holky rekordmanky. Třetí základní online kurz zdravého hubnutí i pokračovací kurz přinesly hubnoucí rekordy.   

Zapisujete si poctivě jídelníček? Je důležité vědět, že množství živin a energie ve 100 g potraviny se mění v závislosti na kulinární úpravě a množství vody. 

Low carb, low fat, sugar free, vegan, paleo, přerušované hladovění? Diet na zhubnutí je nespočet, některé si hezky protiřečí. Která je ta nejlepší?

Každé jaro sleduji zájem veřejnosti o to se detoxikovat nebo hladovět. Má nebo nemá smysl se detoxikovat?