Ujasnila jsem si, že potřebuji najít nový postoj ke stravování, ne dietu, u které bych přemýšlela, kdy skončí, a kdy se "pořádně najím". Během kurzu jsem zhubla jsem 10 kg. Nyní docházím pravidelně na vážení a krátké konzultace. Váhu jsem snížila o dalších 5 kg. Děkuji, jsi skvělý průvodce.
Ivana S., úbytek 15 kg a pokračujeme
Hubla jsem mnohokrát. Počítala jsem kalorie, omezovala různé složky potravy, byla jsem na ketodietě. Dnes už vím, že nejde udělat tlustou černou čáru a dělat ze dne na den všechno jinak. Lepší jsou postupné změny, je to menší šok pro tělo i mozek.
Hanka, úbytek 12 kg
Paní Lenka je vždy usměvavá a pozitivní, dovede zodpovědět zvídavé dotazy a je to fundovaný odborník. Poslouchat ji je radost.
Marcela S., reakce na webinář Zdravý talíř
Zhubla jsem v kurzu 6 kg a pokračovala dále. Dnes jsem o 20 kg lehčí. Lenka je laskavý člověk. Naučila mě hubnout, váhu si držet a netrpět přitom hlady.
Anna, úbytek 20 kg
Na kurzu jsem zhubla 9,3 kg a celkem 23 kg. Lenka odhalila chyby v mém jídelníčku a naučila nás sestavit si optimální jídelníček. V kurzu jsme byly na jedné lodi. Povzbuzovaly jsme se, motivovaly, sdílely zkušenosti i recepty, skvělá atmosféra.
Katka, úbytek 23 kg
...a nejsem tolik nafouknutá po jídle. Nevážím se, ale opticky a pocitově změny pociťuji.
Lucie H., první změny s novým jídelníčkem: úbytek 3,5 kg a pokračujeme
Schůzky s Vámi jsou neskutečně nabíjející a povzbuzující. Bez Vás bych se zpět ke správnému zdravému režimu už sama nedostala. Váš přístup k lidem je úžasný.
Zdena, zatím zhubla 5,5 kg
Vyhazovala jsem staré sukně a podívej! V tvém kurzu prostě nejde nezhubnout, byly to nejlépe investované peníze do sebe za 10 let.
Olga, úbytek 11,8 kg
Hubla jsem v online kurzu a přes počáteční obavy mě mile překvapila velmi přátelská a povzbuzující atmosféra. Ve skupině to opravdu funguje a je to perfektní - i online.
Pavla, úbytek 10,2 kg
Leni, děkuji, bylo to jako vždy perfektní, nabíjíš druhé energií a motivuješ nejen k hubnutí ale ke změně celého životního stylu.
Milada S., reakce na webinář Jak v létě nepřibrat
Zhubla jsem, cítím se lépe a zlepšila se mi i pleť. Lenka k nám přistupovala individuálně a mně poradila i s bezlepkovou dietou, protože mám celiakii.
Lucie, úbytek 6,8 kg
Leni, 12.6.2019 to byl rok, co jsem se rozhodla zhubnout. Po roce hubnutí jsem o 47,5 kg lehčí. Nosím skoro o jednoho člověka méně!
Markéta, úbytek 47,5 kg
Takové výsledky jsem ani nečekala! Už vím, co jsem dělala špatně a jak se dále hlídat. Hubnutí s Lenkou a STOBem je postavené na poctivé práci na sobě.
Stanislava, úbytek 15,2 kg
Na kurzu jsem díky skupině a Lenčiné podpoře zhubla 12 kg a za celý rok celkem 26 kg. Našla jsem si radost v pohybu i dobrém, zdravém jídle a taky čas sama na sebe.
Hanka, úbytek 26 kg
Děkuji Lence jménem RC Žirafa. Pravidelně pro naše návštěvníky připravuje přínosné přednášky z oboru výživy, které se nejen díky odborným znalostem, ale i jejímu vstřícnému přístupu setkaly vždy s velmi pozitivním ohlasem. Šárka Kučerová
RC Žirafa
Sama jsem nedokázala být tak dlouho disciplinovaná. Kurz se stal mým koníčkem! Byla tam skvělá, motivační atmosféra, lektorka i trenérka.
Jana, úbytek 8,3 kg
Lenka opravdu ví a poradí, co a jak. Nebojte se, že to nezvládnete. Jde jen o to se rozhodnout a začít! Díky ještě jednou, Leni.
Milena, úbytek 10,3 kg
Děkuji za tvoje návody k hubnutí a zdravému stravování. Díky Tvým radám se mi podařilo zvládnout poprvé Vánoce bez kil navíc.
Denisa, úbytek 6,8 kg
Máš velké znalosti a jsi empatická průvodkyně při hubnutí. Naše sezení mě vždy nakoplo na další týden.
Iva, úbytek 4,8 kg
100% super kurz! Přínosný po stránce fyzické i psychické a je skvělé, že zde nejste na problém s váhou sami. Hodně jsem se o jídle a hubnutí dozvěděla a vyzkoušela si, co na mě opravdu funguje.
Zuzka, úbytek 8,7 kg
Leni, děkuji za motivačně vedené lekce a první "nakopnutí" k pohybu s nordic holemi. Už jsem si sama se sebou nevěděla rady a potřebovala jsem podporu. Když je na to člověk sám, tak se tolik nevybudí do akce.
Jana, úbytek 4,9 kg
Leni, to, co děláš stojí za to a já ti moc děkuji. Společně se hubne opravdu krásně!
Eliška, úbytek 8 kg
Cítím se moc dobře, obleču trika, které jsem měla už malá, teď jsou mi volná. Leni, tohle je bomba kurz.
Katka, úbytek 7,4 kg
Děkuji Lence za příjemný přístup a dobré rady! Myslela jsem, že kolem padesátky je nemožné zhubnout, byla jsem skeptická. Ale bez problémů a hladovění šlo hubnutí snadno.
Simona, úbytek 5,8 kg
Znáš ten moment, kdy si řekneš, že si dáš jen jeden kousek… a najednou je celá čokoláda v tobě? Nebo když otevřeš lednici, ani nemáš hlad, ale stejně sáhneš po něčem „dobrém“ - a ne jednou? A pak přijdou výčitky, pocit selhání a myšlenka, že bys měl/a mít víc vůle. Jak se odnaučit tohle dělat?
Když se řekne zdravá strava, většina lidí si představí dvě věci. Dietu na hubnutí a seznam potravin, které by se měly a neměly jíst. Ale výživa je ve skutečnosti mnohem zajímavější a její vliv na naše zdraví nemusíte smrknout jen na číslo na váze.
„Jak dlouhodobě vydržet hubnout?“, „Proč vždycky po pár týdnech dietu vzdám?“, „Jak se vrátit po selhání diety?“ Za 15 let praxe vidím a slyším stejný scénář. Nejtěžší chvíle při hubnutí nepřichází první den. Ani první týden. Přicházejí ve chvíli, kdy jste unavení, zahlcení a máte chuť to vzdát. Právě tady se rozhoduje, jestli budete později začínat zase od začátku.
praxe
vejška, voška a kopec vzdělávacích kurzů
klientů našlo u mě pomocnou ruku
zdravě zhubnutých kilogramů
