Výživové poradenství pro zdravé hubnutí a trvalé udržení váhy – jídelníček na míru, osobní podpora, řešení pro každodenní situace i náročné "krizovky".
Více zde →
Jasný systém, struktura a vedení krok za krokem - pochopíte výživu, pohyb, psychiku i své návyky a díky skupině na to nebudete ani na chvíli sama.
Více zde →
Dlouhodobá podpora je klíčem k hubnutí i udržení váhy. Každý měsíc nové téma a prostor, ve kterém si vybudujete nový způsob myšlení - o jídle i o sobě.
Více zde →
Zdravý pohyb v přírodě místo klimatizované tělocvičny. Naučíte se sprváně techniku, posílíte kondici, spálíte kalorie, zlepšíte držení těla i svoji náladu.
Více zde →
Ujasnila jsem si, že potřebuji najít nový postoj ke stravování, ne dietu, u které bych přemýšlela, kdy skončí, a kdy se "pořádně najím". Během kurzu jsem zhubla jsem 10 kg. Nyní docházím pravidelně na vážení a krátké konzultace. Váhu jsem snížila o dalších 5 kg. Děkuji, jsi skvělý průvodce.
Ivana S., úbytek 15 kg a pokračujeme
Hubla jsem mnohokrát. Počítala jsem kalorie, omezovala různé složky potravy, byla jsem na ketodietě. Dnes už vím, že nejde udělat tlustou černou čáru a dělat ze dne na den všechno jinak. Lepší jsou postupné změny, je to menší šok pro tělo i mozek.
Hanka, úbytek 12 kg
Paní Lenka je vždy usměvavá a pozitivní, dovede zodpovědět zvídavé dotazy a je to fundovaný odborník. Poslouchat ji je radost.
Marcela S., reakce na webinář Zdravý talíř
Zhubla jsem v kurzu 6 kg a pokračovala dále. Dnes jsem o 20 kg lehčí. Lenka je laskavý člověk. Naučila mě hubnout, váhu si držet a netrpět přitom hlady.
Anna, úbytek 20 kg
Na kurzu jsem zhubla 9,3 kg a celkem 23 kg. Lenka odhalila chyby v mém jídelníčku a naučila nás sestavit si optimální jídelníček. V kurzu jsme byly na jedné lodi. Povzbuzovaly jsme se, motivovaly, sdílely zkušenosti i recepty, skvělá atmosféra.
Katka, úbytek 23 kg
...a nejsem tolik nafouknutá po jídle. Nevážím se, ale opticky a pocitově změny pociťuji.
Lucie H., první změny s novým jídelníčkem: úbytek 3,5 kg a pokračujeme
Schůzky s Vámi jsou neskutečně nabíjející a povzbuzující. Bez Vás bych se zpět ke správnému zdravému režimu už sama nedostala. Váš přístup k lidem je úžasný.
Zdena, zatím zhubla 5,5 kg
Vyhazovala jsem staré sukně a podívej! V tvém kurzu prostě nejde nezhubnout, byly to nejlépe investované peníze do sebe za 10 let.
Olga, úbytek 11,8 kg
Hubla jsem v online kurzu a přes počáteční obavy mě mile překvapila velmi přátelská a povzbuzující atmosféra. Ve skupině to opravdu funguje a je to perfektní - i online.
Pavla, úbytek 10,2 kg
Leni, děkuji, bylo to jako vždy perfektní, nabíjíš druhé energií a motivuješ nejen k hubnutí ale ke změně celého životního stylu.
Milada S., reakce na webinář Jak v létě nepřibrat
Zhubla jsem, cítím se lépe a zlepšila se mi i pleť. Lenka k nám přistupovala individuálně a mně poradila i s bezlepkovou dietou, protože mám celiakii.
Lucie, úbytek 6,8 kg
Leni, 12.6.2019 to byl rok, co jsem se rozhodla zhubnout. Po roce hubnutí jsem o 47,5 kg lehčí. Nosím skoro o jednoho člověka méně!
Markéta, úbytek 47,5 kg
Takové výsledky jsem ani nečekala! Už vím, co jsem dělala špatně a jak se dále hlídat. Hubnutí s Lenkou a STOBem je postavené na poctivé práci na sobě.
Stanislava, úbytek 15,2 kg
Na kurzu jsem díky skupině a Lenčiné podpoře zhubla 12 kg a za celý rok celkem 26 kg. Našla jsem si radost v pohybu i dobrém, zdravém jídle a taky čas sama na sebe.
Hanka, úbytek 26 kg
Děkuji Lence jménem RC Žirafa. Pravidelně pro naše návštěvníky připravuje přínosné přednášky z oboru výživy, které se nejen díky odborným znalostem, ale i jejímu vstřícnému přístupu setkaly vždy s velmi pozitivním ohlasem. Šárka Kučerová
RC Žirafa
Sama jsem nedokázala být tak dlouho disciplinovaná. Kurz se stal mým koníčkem! Byla tam skvělá, motivační atmosféra, lektorka i trenérka.
Jana, úbytek 8,3 kg
Lenka opravdu ví a poradí, co a jak. Nebojte se, že to nezvládnete. Jde jen o to se rozhodnout a začít! Díky ještě jednou, Leni.
Milena, úbytek 10,3 kg
Děkuji za tvoje návody k hubnutí a zdravému stravování. Díky Tvým radám se mi podařilo zvládnout poprvé Vánoce bez kil navíc.
Denisa, úbytek 6,8 kg
Máš velké znalosti a jsi empatická průvodkyně při hubnutí. Naše sezení mě vždy nakoplo na další týden.
Iva, úbytek 4,8 kg
100% super kurz! Přínosný po stránce fyzické i psychické a je skvělé, že zde nejste na problém s váhou sami. Hodně jsem se o jídle a hubnutí dozvěděla a vyzkoušela si, co na mě opravdu funguje.
Zuzka, úbytek 8,7 kg
Leni, děkuji za motivačně vedené lekce a první "nakopnutí" k pohybu s nordic holemi. Už jsem si sama se sebou nevěděla rady a potřebovala jsem podporu. Když je na to člověk sám, tak se tolik nevybudí do akce.
Jana, úbytek 4,9 kg
Leni, to, co děláš stojí za to a já ti moc děkuji. Společně se hubne opravdu krásně!
Eliška, úbytek 8 kg
Cítím se moc dobře, obleču trika, které jsem měla už malá, teď jsou mi volná. Leni, tohle je bomba kurz.
Katka, úbytek 7,4 kg
Děkuji Lence za příjemný přístup a dobré rady! Myslela jsem, že kolem padesátky je nemožné zhubnout, byla jsem skeptická. Ale bez problémů a hladovění šlo hubnutí snadno.
Simona, úbytek 5,8 kg
„Jak dlouhodobě vydržet hubnout?“, „Proč vždycky po pár týdnech dietu vzdám?“, „Jak se vrátit po selhání diety?“ Za 15 let praxe vidím a slyším stejný scénář. Nejtěžší chvíle při hubnutí nepřichází první den. Ani první týden. Přicházejí ve chvíli, kdy jste unavení, zahlcení a máte chuť to vzdát. Právě tady se rozhoduje, jestli budete později začínat zase od začátku.
Na internetu se objevily reklamy na produkt na hubnutí, kde je zneužita moje fotka z vystoupení v pořadu DVTV. S tímto produktem nemám nic společného a určitě jej nedoporučuji!
Toužíte po dlouhém životě plném energie a zdraví? Nemusíte hledat zázračné doplňky ani nejnovější biohacky. Tajemství longevity spočívá v obyčejných věcech, které máme denně na dosah ruky.
praxe
vejška, voška a kopec vzdělávacích kurzů
klientů našlo u mě pomocnou ruku
zdravě zhubnutých kilogramů
