„Čokoládu jsem si zlegalizovala“, směje se Jana, která zhubla 11 kilo

"Jana je krásným živým příkladem toho, že změna životního stylu může být radostná a hravá. Do každého úkolu šla s otevřenou myslí, s chutí a zvídavostí, ať už šlo o zapisování do Sebekoučinku, zkoušení nových receptů a surovin, všímavé jedení i hledání radostí v týdnu. Vše brala jako výzvu, ne jako trest. Měla skvělou sebereflexi – když jí něco z úkolů a doporučení dávalo smysl, hledala způsoby, jak to udělat a návyk ve svém životě udržet. Byla ochotná vše zkusit – a právě to stačilo. Ve skupině byla aktivní, sdílela recepty, své dojmy a tím inspirovala ostatní.  Jana je určitě důkazem, že i ve zralém věku se dá objevovat nové – s radostí a lehkostí."

Tahle má slova padla pro rozhovor k Janině hubnutí, který jsme společně poskytly na stránky STOBklub. 

“Přeprogramování” - základ úspěchu

„Lenka nám pomohla přeprogramovat hlavy”. V kurzech podle metodiky STOBu vás učíme, jak ovládnout začarované kruhy v našem myšlení, a naučit se používat mozek k podpoře kvality a zdraví.

„Moc se mi líbilo, jak byl kurz vystavěný a vedený. Přestože jsem i před kurzem měla načteno o stravování hodně věcí, dozvěděla jsem se spoustu zajímavých a inspirujících informací a došlo mi, jaké chyby jsem celé roky dělala.” Zpětně vzato Jana vidí, jak přirozeně a nenásilně začala v průběhu kurzu měnit své návyky.

Jana si drží nové rituály a zvyky, které se během kurzu naučila. Kromě pravidelného pohybu, který už si užívá a oceňuje ho i její duše, je to třeba vystavení ovoce a zeleniny na kuchyňské lince – díky tomu je pro ni jednodušší je pravidelně zařazovat do jídelníčku. A hlídá si bílkoviny – pořád má v ledničce třeba cottage, řecký jogurt a syrečky. 

Vybočení si užívám a ráda se pak vracím…

Jana má ráda i STOBí koncept „plánovaných vybočení”, která se nedramatizují a jsou součástí cesty. Těší ji, že může mít svůj režim pod kontrolou, a přitom si dovolit i občasné „úlety”, aniž by musela mít výčitky svědomí a pocit neschopnosti.

Poté, co Jana zhubla 11 kilo, se cítí jako znovuzrozená

Má mnohem víc energie, lépe spí, má chuť na pohyb a nové zážitky. A co je také důležité: vejde se zas do oblíbených šatů!

Nejvíc si ale váží toho, jak se uzdravil její vztah k jídlu. Už se ho nebojí, umí si ho užít, a má radost, že ve správném množství si může dát v podstatě cokoli. 

Janina zlatá rada

“Když máte na něco chuť, dejte si to, ale jenom trochu a pořádně si to vychutnejte. Všímavé jedení mi moc pomohlo, protože jsem si nemusela nic kompletně zakázat, stačilo jenom snížit množství. Zlegalizovala jsem si tak třeba čokoládu, vychutnávám si ji v malém množství a bez výčitek.”

 Celý článek o Janině hubnutí najdete tady →