Individuální poradenství

od 300 Kč

více zde

Kurz zdravého hubnutí STOB

2990 Kč / 8 lekcí včetně pohybu

více zde

Kurz Nordic Walking

1999 Kč / 10 lekcí

více zde

Jóga s kontrolou hmotnosti

1500 Kč / pololetí

více zde

Odpolední kurz hubnutí v ryze dámském fitku Contours

 

úterky od 19.11. do 21.1.2020 - vánoční krizi překonáme společně 

17:15 - 19:30

Galerie Orlí 3, Brno

kurzovné 2990 Kč / 8 teoretických a 8 pohybových lekcí 

 

V kurzu zdravého hubnutí se naučíte

 

  • nastavit si optimálně a chutně jídelníček tak, abyste hubli a nic vám nechybělo 
  • jak se správně hýbat, aby vaše hubnutí mělo ten správný drive
  • jak zvládat lépe chutě na sladké, večerní přejídání a další situace, které vás provokují k jídlu navíc
  • že k hubnutí není potřeba vařit v páře, vynechávat pečivo nebo užívat zázračné přípravky

 

Každá lekce obsahuje

Blok cvičení 17.15 - 18.15 hodin

  • zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem pod vedením zkušené lektorky Martiny Pálkové
  • vyzkoušíte různé druhy pohybu a objevíte ten, který vám bude nejpříjemnější

Blok teoretický pod mým vedením 18:20 - 19:30

  • každý týden kontrola hmotnosti i vašich jídelníčků
  • materiály společnosti STOB
  • přístup do programu Sebekoučink
  • jídlo, recepty, příjemná společnost ostatních hubnoucích
  • a samozřejmě Vás čeká "zasvěcení do tajů" zdravého hubnutí

 

Co více dodat?

Foto mluví za vše, v kurzech se hubnutí opravdu daří a jde nám to s úsměvem

Reference

Blanka, úbytek 12,3 kg"Perfektně organizačně zajištěný kurz, obsah lidský, ale přitom výživný. Leni, tvoje energie i přístup jsou příjemně nakažlivé a myslím, že lepší práci sis vybrat nemohla. Nikdy jsem si nepřipadala jako "pacient", ale vždy jako někdo, na kom ti záleží a chceš mu ze všech sil pomoct."

Katka, úbytek 7,3 kg"Cítím se skvěle, obleču trika, které jsem měla už malá a teď jsou volná. Leni, tohle byl bomba kurz."

Jarka, úbytek 7,4 kg: "Lenka umí předávat srozumitelně informace o výživě, dokáže skvěle motivovat a povzbudit. Fajn byla i atmosféra v kurzu. Už jen to vědomí, že v tom člověk není sám, je velká podpora. Cvičení se také povedlo. Podle mě je kombinace více druhů pohybových aktivit dobrý nápad. Každý si tak najde "to svoje".

Jana, úbytek 2,7 kg: "Kurz je perfektně připravený, lekce obsahují smysluplná témata - každý se v nich najde. Bála jsem se, že nároky kurzu budou přehnané (něco jako: "Od zítřka už jenom vařená zelenina"), takže mě mile překvapilo, že si své hubnutí každý řídí sám, podle svých cílů, představ a možností. Velkou motivací je opravdu skupinka "spoluhubnoucích" a obrovsky pozitivní, podporující osobnost paní lektorky Lenky. Kurz fakt DOPORUČUJU!

Iva, úbytek 6.5 kg: "Byla jsem VELMI SPOKOJENÁ. Velmi vstřícná a problematiky znalá lektorka. Získala jsem spoustu informací o výživě, perfektní byly i účastnice kurzu a podporující atmosféra. Lekce byly opravdu velmi užitečné a přitom zábavné.

 

Další úspěchy klientů najdete ZDE.

7 důvodů, proč se do kurzu přihlásit najdete ZDE.

Dodržuji Etický kodex společnosti STOB.

 

Kurzy STOB

jsou s velkým úspěchem pořádány od r. 1991, téměř ve všech městech České republiky. Metodika hubnutí zahrnuje komplexní edukaci a péči v oblasti výživy, pohybu i psychiky a vychází z psychologického směru kognitivně-behaviorální terapie. Efektivita metodiky je úspěšně ověřena na stovkách tisíc klientů a je i ve světě uznávána za jednu z nejefektivnějších metod redukce a udržení si hmotnosti. Více o kurzech na www.stob.cz

 

Chci hubnout společně s vámi

do poznámky uveďte zda se hlásíte na dopolední či odpolední kurz zdravého hubnutí
*

Individuální poradenství

od 300 Kč

více zde

Kurz zdravého hubnutí STOB

2990 Kč / 8 lekcí včetně pohybu

více zde

Kurz Nordic Walking

1999 Kč / 10 lekcí

více zde

Jóga s kontrolou hmotnosti

1500 Kč / pololetí

více zde