Individuální poradenství

od 490 Kč

více zde

Kurz zdravého hubnutí STOB

3990 Kč / 10 lekcí včetně pohybu

více zde

Kurz Nordic Walking

1399 Kč / 7 lekcí

více zde

Jóga s kontrolou hmotnosti

1500 Kč / pololetí

více zde

Jarní kurzy zmařil koronavirus 

Společně budeme hubnout zase od září 2020

 

V kurzu zdravého hubnutí se naučíte

 

  • nastavit si vyvážený a chutný jídelníček tak, abyste hubli a nic vám nechybělo 
  • správně se hýbat, aby vaše hubnutí mělo ten správný drive
  • zvládat chutě na sladké, večerní přejídání a další situace, které vás provokují k jídlu navíc
  • že k hubnutí není potřeba vařit v páře, vynechávat pečivo nebo užívat zázračné přípravky

 

Každá lekce obsahuje

Blok cvičení 

  • zacvičíte si přiměřeně svým tělesným možnostem pod vedením zkušené lektorky 
  • vyzkoušíte si různé druhy pohybu a objevíte ten, který vám bude nejpříjemnější

Blok teoretický pod mým vedením 

  • každý týden kontrola hmotnosti i vašich jídelníčků
  • materiály společnosti STOB a přístup do nutričního programu Sebekoučink
  • jídlo, recepty, příjemná společnost ostatních hubnoucích
  • a samozřejmě vás čeká "zasvěcení do tajů" zdravého hubnutí

 

Co více dodat? Netrapte se a nehubněte sami!

Foto mluví za vše, ve skupině se hubnutí opravdu daří a jde nám to s úsměvem

Reference

Blanka, úbytek 12,3 kg"Perfektně organizačně zajištěný kurz, obsah lidský, ale přitom výživný. Leni, tvoje energie i přístup jsou příjemně nakažlivé a myslím, že lepší práci sis vybrat nemohla. Nikdy jsem si nepřipadala jako "pacient", ale vždy jako někdo, na kom ti záleží a chceš mu ze všech sil pomoct."

Katka, úbytek 7,3 kg"Cítím se skvěle, obleču trika, které jsem měla už malá a teď jsou volná. Leni, tohle byl bomba kurz."

Jarka, úbytek 7,4 kg: "Lenka umí předávat srozumitelně informace o výživě, dokáže skvěle motivovat a povzbudit. Fajn byla i atmosféra v kurzu. Už jen to vědomí, že v tom člověk není sám, je velká podpora. Cvičení se také povedlo. Podle mě je kombinace více druhů pohybových aktivit dobrý nápad. Každý si tak najde "to svoje".

Jana, úbytek 2,7 kg: "Kurz je perfektně připravený, lekce obsahují smysluplná témata - každý se v nich najde. Bála jsem se, že nároky kurzu budou přehnané (něco jako: "Od zítřka už jenom vařená zelenina"), takže mě mile překvapilo, že si své hubnutí každý řídí sám, podle svých cílů, představ a možností. Velkou motivací je opravdu skupinka "spoluhubnoucích" a obrovsky pozitivní, podporující osobnost paní lektorky Lenky. Kurz fakt DOPORUČUJU!

Iva, úbytek 6.5 kg: "Byla jsem VELMI SPOKOJENÁ. Velmi vstřícná a problematiky znalá lektorka. Získala jsem spoustu informací o výživě, perfektní byly i účastnice kurzu a podporující atmosféra. Lekce byly opravdu velmi užitečné a přitom zábavné.

 

Další úspěchy klientů najdete ZDE.

7 důvodů, proč se do kurzu přihlásit najdete ZDE.

Dodržuji Etický kodex společnosti STOB.

 

Kurzy zdravého hubnutí STOB

jsou s velkým úspěchem pořádány od r. 1991. Metodika hubnutí zahrnuje komplexní edukaci a péči v oblasti výživy, pohybu i psychiky a vychází z psychologického směru kognitivně-behaviorální terapie. Efektivita metodiky je ověřena na stovkách tisíc klientů a je celosvětově uznávána za jednu z nejefektivnějších metod redukce a udržení si hmotnosti. Více o kurzech na www.stob.cz

 

Nehodí se vám skupinové kurzy? Preferujete osobní péči? 

Využijte individuální poradenství, při kterém také používám metodiku společnosti STOB. 

 

Chci zhubnout společně s vámi!

*

Individuální poradenství

od 490 Kč

více zde

Kurz zdravého hubnutí STOB

3990 Kč / 10 lekcí včetně pohybu

více zde

Kurz Nordic Walking

1399 Kč / 7 lekcí

více zde

Jóga s kontrolou hmotnosti

1500 Kč / pololetí

více zde