výživové poradenství

2 000 Kč / úvodní schůzka včetně jídelníčku

více zde

kurz zdravého hubnutí STOB

6 990 Kč / 10 lekcí včetně pohybu

více zde

kurz nordic walking

1990 Kč / 10 lekcí

více zde

hubnoucí hodinka

490 Kč / online setkání

více zde

 

Individuální poradenství

 

Naslouchám, analyzuji a pak radím.

 

Nehodnotím, nesoudím, nekritizuji.

individuální výživové poradenství

 

Co můžete očekávat od individuálního poradenství? 

 

Na rovinu. Spolupráce se mnou není tak snadná jako otvírání pytlíků s instantními dietami.

Neočekávejte zázraky, ale efektivní změny, které budou vyžadovat váš čas a úsilí.

Proč? Protože mým cílem není vaše rychlé zhubnutí s jojo efektem.

Mým cílem je vaše samostatnost a dovednost sestavit si zdravý, chutný a pestrý jídelníček a naučit se návykům, které povedou nejen ke zhubnutí, ale i udržení tělesné hmotnosti. 

 

„Daruješ-li člověku rybu, nakrmíš ho na den, naučíš-li ho lovit, dáš mu potravu pro celý život.“ 
Čínské přísloví

Mým cílem je, naučit vás lovit. A jsem laskavý a trpělivý učitel. 

 

Kolik stojí individuální poradenství?

 

Pokud se ještě neznáme, spolupráce začíná 90minutovou úvodní konzultací . . . . . . . . . . . . 2 000 Kč

 

Z konzultace odejdete s tím, že 

·  znáte složení svého těla a rozumíte výsledkům (nelze realizovat ONLINE)

· víte, kolik množství energie a živin denně potřebujete

· pokud mi 24 hodin před schůzkou dodáte své jídelní záznamy a vyplníte osobní dotazník, obdržíte zpětnou vazbu ke stávajícím výživovým zvyklostem

· nastavíme první kroky pro proces změny

· do týdne obdržíte RÁMCOVÝ JÍDELNÍČEK NA MÍRU + 3 výživové ebooky a jídelníček pro inspiraci

· podtrženo, sečteno - z úvodní schůzky odejdete s tím, že víte co a v jakém množství máte jíst a s minimalistickými materiály, které zbytečně nepřehlcují, ale obsahují to zásadní, co pro hubnutí a zdravé stravování potřebujete!   

 

  

Proces změny je důležité hodnotit, reflektovat a případně upravit, proto můžeme dále systematicky spolu-pracovat. A z praxe vím, že to zajímavé a zásadní se odehrává právě tady.

 

1x 50minutová konzultace s analýzou složení těla . . . . . . . . . . . . . . . 990 Kč

 

5x 50minutová konzultace s analýzou složení těla a rámcový jídelníček na míru . . . . . . 3 990 Kč

Finančně výhodnější balíček pěti konzultací s platností 6 měsíců. 

 

Kontrolní analýza složení těla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 350 Kč / 10 minut

Služba pro udržení hmotnosti a motivace, určená klientům po ukončení spolupráce.

 

Ceník platný od 18.3.2024. 

 

Co obsahuje RÁMCOVÝ JÍDLENÍČEK NA MÍRU?

 

·  Individuálně sestavený plán sepsaný do praktické tabulky, kterou můžete mít pořád při sobě.

·  Zjistíte z něj počet porcí a množství potravin propočítané pro vaše individuální potřeby. Dozvíte se, zda máte snídat 50 g nebo 80 g pečiva, zda si dát k obědu 100 g nebo 200 g rýže, kolik masa apod. 

·  Bonusové e-booky Nákupní seznam, Co dělat, když nestíhám a Léto bez stresu a kil navíc

 ·  Jídelníček a recepty pro inspiraci

 

 

Reference

 

Lucie, úbytek 10 kg: "Díky za nefanatický přístup, který mi umožňuje občas posnídat i palačinku."

Helena, úbytek 6 kg: "Děkuji za jídelníček, který funguje a neomezuje mě ani rodinu. Jsem nadšená, jak vše podrobně vysvětlujete, je tam plno skvělých nápadů a podnětů!"

Anna, úbytek 16,4 kg: "Naučila jsem se hubnout a netrpět při tom hlady. Lenka je lidská a chápající, pochválí za úspěch, nekritizuje neúspěch. Naopak motivuje a pomáhá hledat optimální řešení." 

Zdena, úbytek zatím 5,5 kg: " Zbytečně dlouho jsem váhala, něž jsem se objednala. Schůzky s Vámi jsou nabíjející a povzbuzující. Bez Vás bych se zpět ke správnému zdravému režimu už sama nedostala. Váš přístup k lidem je úžasný."

Další najdete tady. 

 

Termín si objednejte zde

 

Z mých článků na blogublogu společnosti STOB, kam pravidelně přispívám a referencí si můžete udělat představu, jak pracuji, přemýšlím a zda Vám můj přístup bude vyhovovat.

 

Nejspíše nám to nebude klapat, pokud:

 

· hledáte přesně předepsaný jídelníček. O důvodech proč to nedělám jsem napsala tady.

· hledáte nejlevnější služby. Pracuji zodpovědně, systematicky se vzdělávám v oborech výživových i psychologických. Ceny za konzutace jsou konečné a nejsou dále navyšovány prodejem doplňků a dalších nesmyslů, které většinou nepotřebujete. 

· potřebujete lékařskou, fyzioterapeutickou, psychoterapeutickou či jinou odbornou pomoc. Konzultace mají pouze informativní charakter a je pouze na Vás, zda se závěry a radami ze setkání budete či nebudete řídit. Přesáhne-li Vaše téma mé kompetence, doporučím Vám spolupráci s odborníkem.

                                 Vyživa a hubnutí Brno Vymlatilová Lenka

 

Termín si objednejte zde

 

 

výživové poradenství

2 000 Kč / úvodní schůzka včetně jídelníčku

více zde

kurz zdravého hubnutí STOB

6 990 Kč / 10 lekcí včetně pohybu

více zde

kurz nordic walking

1990 Kč / 10 lekcí

více zde

hubnoucí hodinka

490 Kč / online setkání

více zde