Individuální poradenství
Naslouchám, analyzuji a terpve poté radím.
Nehodnotím, nesoudím, nekritizuji.
Ze setkání nebudete odcházet frustrování, že se vám něco nepovedlo, nebo že jste nic nezhubli.
Odejtete naopak příjemně namotivovaní s chutí pokračovat a nevzdávat "to".
Jak probíhá individuální poradenství?
Na každé setkání přinášíte sami své individuální téma a definujete cíl či záměr, se kterým chcete ze setkání odejít.
Příklady z praxe jsou např. ztráta motivace při hubnutí, váhová stagnace, emoční a stresové jedení, rozšíření a zpestření jídelníčku, potřeba se vzdělávat v nutričních tématech, jak začít s pohybem apod.
Pro naplnění Vaší zakázky kombinuji
· metodiku STOBu založenou na psychologickém směru kognitivně behaviorální terapie
· koučink
· své bohaté odborné znalosti a letité zkušenosti v oborech nutričních i psychologických
Současně neslibuji zázraky!
Viditelné výsledky budou vyžadovat několik týdnů Vašeho času a úsilí. Spolupráce se mnou není "tak snadná" jako otvírání pytlíků s instantní dietou.
Mým cílem ale není rychlé zhubnutí s jojo efektem.
Mým cílem je vaše samostatnost a dovednost sestavit si zdravý, chutný a pestrý jídelníček i po skončení spolupráce. Osvojíte si návyky, které povedou ke zhubnutí i udržení tělesné hmotnosti.
„Daruješ-li člověku rybu (v mém případě jídelníček), nakrmíš ho na den, naučíš-li ho lovit, dáš mu potravu pro celý život.“
Čínské přísloví
Kolik stojí individuální poradenství?
Pokud se ještě neznáme, spolupráce začíná 90minutovou úvodní konzultací . . . . . . . . . . . . 1 500 Kč
Za hodinku a půl stihneme
· analýzu složení těla a vysvětlit Vaše výsledky
· nastavit nutriční plán, tj. zjistíte množství energie a živin, které denně potřebujete
· pakliže mi 24 hodin před schůzkou dodáte své jídelní záznamy a vyplníte osobní dotazník, obdržíte konkrétní zpětnou vazbu k Vašim stávajícím výživovým zvyklostem
· nastavit postupné kroky a nastartovat Vaší motivaci pro dosažení výživových cílů
· tato služba nezahrnuje sestavení rámcového jídelníčku na míru
Po úvodní konzultaci lze ve spolupráci pokračovat a využít jednorázových konzultací nebo zvýhodněných balíčků
1x 50minutová konzultace s analýzou složení těla . . . . . . . . . . . . . . . . 990 Kč
Přinášíte téma, na kterém potřebujete pracovat.
3x 50minutová konzultace s analýzou složení těla a rámcový jídelníček na míru . . . . . 2 990 Kč
Balíček tří konzultací zahrnuje jako bonus sestavení rámcového jídelníčku na míru. Platnost balíčku je 3 měsíce.
5x 50minutová konzultace s analýzou složení těla a rámcový jídelníček na míru . . . . . . 3 990 Kč
Nejvýhodnější balíček pěti konzultací včetně sestavení rámcového jídelníčku na míru. Platnost balíčku je 5 měsíců.
Kontrolní analýza složení těla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 350 Kč / 10 minut
Služba pro udržení hmotnosti a motivace, je určená klientům po ukončení spolupráce.
Ceník platný od 1.8.2023.
Co obsahuje rámcový jídelníček na míru?
· Průvodce zdravým a rozumným hubnutím
· Váš osobní rámcový jídelníček sepsaný do praktické tabulky, kterou můžete mít pořád při sobě.
· Počet porcí a množství potravin, která jsou propočítána pro vaše individuální potřeby. Dozvíte se, zda máte snídat 50 g nebo 80 g pečiva, zda si dát k obědu 100 g nebo 200 g rýže, kolik masa apod.
· Konkrétní rady a tipy na sestavení celodenního jídelníčku.
· Tipy na jednoduché recepty.
· Bonusové e-booky Nákupní seznam, Co dělat, když nestíhám a Léto bez stresu a kil navíc
Reference
Lucie, úbytek 10 kg: "Díky za nefanatický přístup, který mi umožňuje občas posnídat i palačinku."
Helena, úbytek 6 kg: "Děkuji za jídelníček, který funguje a neomezuje mě ani rodinu. Jsem nadšená, jak vše podrobně vysvětlujete, je tam plno skvělých nápadů a podnětů!"
Anna, úbytek 16,4 kg: "Naučila jsem se hubnout a netrpět při tom hlady. Lenka je lidská a chápající, pochválí za úspěch, nekritizuje neúspěch. Naopak motivuje a pomáhá hledat optimální řešení."
Zdena, úbytek zatím 5,5 kg: " Zbytečně dlouho jsem váhala, něž jsem se objednala. Schůzky s Vámi jsou nabíjející a povzbuzující. Bez Vás bych se zpět ke správnému zdravému režimu už sama nedostala. Váš přístup k lidem je úžasný."
Nejspíše nám to nebude klapat, pokud:
· hledáte předepsaný jídelníček. O důvodech proč to nedělám jsem napsala tady.
· hledáte nejlevnější služby. Pracuji zodpovědně, na setkání se připravuji a systematicky se vzdělávám v oborech výživových i psychologických. Ceny za konzutace jsou konečné a nejsou dále navyšovány prodejem doplňků a dalších nesmyslů, které většinou nepotřebujete.
· potřebujete lékařskou, fyzioterapeutickou, psychoterapeutickou či jinou odbornou pomoc. Konzultace mají pouze informativní charakter a je pouze na Vás, zda se závěry a radami ze setkání budete či nebudete řídit. Přesáhne-li Vaše téma mé kompetence, doporučím Vám spolupráci s odborníkem.
Jdete do toho?
Z mých článků na blogu, blogu společnosti STOB, kam pravidelně přispívám a referencí si můžete udělat představu, jak pracuji, přemýšlím a zda Vám můj přístup bude vyhovovat.
Termín si objednejte zde
Já se na Vás moc těším.
Po obdržení objednávky Vám co nejdříve zašlu potřebné informace. Prosím o trpělivost, můj mailing není automatizovaný, na vše odpovídám osobně :-)
