Individuální poradenství

Naslouchám, analyzuji, koučuji a nakonec radím.

Lucie, úbytek 10 kg: "Díky za nefanatický přístup, který mi umožňuje občas posnídat i palačinku."

Anna, úbytek 16,4 kg: "Naučila jsem se hubnout a netrpět při tom hlady. Lenka je lidská a chápající, pochválí za úspěch, nekritizuje neúspěch. Naopak motivuje a pomáhá hledat optimální řešení." 

Zdena, úbytek zatím 5,5 kg: " Zbytečně dlouho jsem váhala, něž jsem se objednala. Schůzky s Vámi jsou nabíjející a povzbuzující. Bez Vás bych se zpět ke správnému zdravému režimu už sama nedostala. Váš přístup k lidem je úžasný."

Jak probíhá individuální poradenství? 

Po pečlivé analýze vašich stávajících stravovacích a životních návyků sestavuji rámcový jídelníček na míru, který maximálně respektuje vaše zvyklosti a chutě.

Tvořím normální jídelníčky pro normální lidi. 

Žádné předražené módní potraviny, žádné koktejly, doplňky nebo detoxikační kůry. Jídelníčky sestavuji z běžně dostupných, chutných a zdravých potravin. 

Při práci kombinuji 

· metodiku STOBu založenou na psychologickém směru kognitivně behaviorální terapie

· koučink

· své bohaté odborné znalosti a letité zkušenosti a stále se vzdělávám v oborech nutričních a psychologických

Současně neslibuji zázraky!

Změna životního stylu a viditelné výsledky budou vyžadovat několik týdnů vašeho času a úsilí. Spolupráce se mnou není "tak snadná" jako otvírání pytlíků s instantní dietou.

Mým cílem ale není rychlé a krátkodobé zhubnutí s jojo efektem.

Mým cílem je vaše samostatnost a dovednost sestavit si zdravý, chutný a pestrý jídelníček i po skončení spolupráce. Mým cílem je osvojení si takových návyků, které povedou ke zhubnutí i udržení tělesné hmotnosti.

Nerozdávám ryby (jídelníčky), ale učím vás rybařit  

„Daruješ-li člověku rybu, nakrmíš ho na den, naučíš-li ho lovit, dáš mu potravu pro celý život.“

Čínské přísloví

Nejspíše nám to nebude klapat, pokud

· Hledáte předepsaný jídelníček. O důvodech proč to nedělám jsem napsala tady.

· Hledáte nejlevnější služby. Pracuji zodpovědně, na setkání se připravuji a systematicky se vzdělávám v oborech výživových i psychologických. Ceny za konzutace jsou konečné a nejsou dále navyšovány prodejem doplňků a dalších nesmyslů, které většinou nepotřebujete. 

· Potřebujete lékařskou, fyzioterapeutickou, psychoterapeutickou či jinou odbornou pomoc. Konzultace nenahrazují péči lékaře a mají informativní charakter. Ukáže-li se, že potřebujete pomoc, která přesahuje mé kompetence, odkážu vás ke spolupráci s odborníkem.

Kolik stojí individuální poradenství?

75minutová konzultace s analýzou složení těla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 990 Kč

(Analýza složení těla a stávajících výživových zvyklosti, nastavení dílčích kroků pro dosažení vašich cílů, tato služba nezahrnuje sestavení rámcového jídelníčku na míru.)

3x konzultace s analýzou složení těla a rámcový jídelníček na míru . . . . . 2 990 Kč

5x konzultace s analýzou složení těla a rámcový jídelníček na míru . . . . . . 3 990 Kč

Kontrolní analýza složení těla . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 350 Kč / 10 minut

(Služba pro udržení hmotnosti a motivace, je určená klientům po ukončení spolupráce)

Ceník platný od 1.12.2022. 

Co obsahuje rámcový jídelníček na míru?

·  Průvodce zdravým a rozumným hubnutím

·  Váš osobní rámcový jídelníček sepsaný do praktické tabulky, kterou můžete mít pořád při sobě.

·  Počet porcí a množství potravin, která jsou propočítána pro vaše individuální potřeby. Dozvíte se, zda máte snídat 50 g nebo 80 g pečiva, zda si dát k obědu 100 g nebo 200 g rýže, kolik masa apod. 

·  Konkrétní rady a tipy na sestavení celodenního jídelníčku.

·  Tipy na jednoduché recepty.

·  Bonusové e-booky Nákupní seznam, Co dělat, když nestíhám a Léto bez stresu a kil navíc 

 Helena, úbytek 6 kg: "Děkuji za jídelníček, který funguje a neomezuje mě ani rodinu. Jsem nadšená, jak vše podrobně vysvětlujete, je tam plno skvělých nápadů a podnětů!"

Nečekejte.

Ode dneška za rok si budete přát, abyste začali právě dnes.