V praxi často dlouhodobá motivace dře, co vám budu povídat.

Proto s výživou pracuji nejen jako s prostředkem k redukci váhy, ale jako s mocným nástrojem pro udržení zdraví, fyzické i psychické pohody. 

Jídlo totiž není primárně o kaloriích, makrách nebo číslu na váze.

Každé sousto, které sníme, prochází naším tělem a ovlivňuje fungování orgánů a celého těla – od zubů přes žaludek, střeva, játra, slinivku až po konečník.

A cestou se toho může stát mnoho dobrého...i mnoho špatného. 

Je důležité říct jednu zásadní věc: strava většinou není lék a nedokáže sama o sobě vyléčit většinu onemocnění.

Ale velmi výrazně ovlivňuje:

• zda onemocnění vzniknou
• jak rychle se rozvinou 
• a jaký budou mít průběh

Tělo má obrovskou schopnost regenerace – pokud mu vytvoříme vhodné podmínky

V praxi to znamená, že správně nastavená výživa může být rozdílem mezi tím, jestli se potíže či onemocnění rozvine – nebo ne.

A co víc – u některých stavů je možné rozvoj a průběh onemocnění částečně zvrátit, protože tělo má schopnost regenerace.

Příkladem jsou:

• zažívací obtíže (pálení žáhy, nadýmání, zácpa, průjmy)

• nealkoholická steatóza jater

• inzulinová rezistence a počínající diabetes 2. typu

• nadváha a obezita

Nejde o dietu. Jde o souvislosti

Určitě už jste někdy zkoušeli „zhubnout a/nebo jíst zdravě“. 

Když ale motivace není dost silná, změny dlouhodobě nevydržíme.

Jakmile ale pochopíte, co se ve vašem těle děje, začnete se rozhodovat jinak. Přirozeněji. A hlavně dlouhodobě.

Dutina ústní: začátek celého příběhu

Po každém jídle klesá v ústech pH do kyselých hodnot.

Pokud jíme příliš často, pH nemá šanci vrátit se zpět k neutrálním hodnotám, což výrazně zvyšuje riziko zubního kazu.

Dutina ústní navíc často odráží celkové zdraví organismu. Stav chrupu, jazyka i dásní může upozornit na:

• zánět

• nedostatky živin

• některé alergie či systémová onemocnění

Reflux: maličkost, která maličkost není

Jedná se o stav, kdy se obsah kyselý obsah žaludku vrací zpět do jícnu a může ho dráždit a poškozovat. Dlouhodobě neléčený reflux může vést ke změnám na sliznici jícnu a zvyšovat riziko závažnějších komplikací, včetně rakoviny jícnu.

Strava přitom hraje klíčovou roli:

• velikost porcí

• složení jídla

• načasování jídla

• i celkový životní styl

Žaludek: tlak, těžkost, pocit nafouknutí nebo „kamene v břiše“

Tohle není normální stav, i když si na něj mnoho lidí zvykne.

Může souviset například s:

• přejídáním

• vysokým podílem tuků

• stresem

• nepravidelností v jídle

V některých případech může jít až o zánět žaludeční sliznice nebo vznik vředů. Žaludek přitom velmi dobře reaguje na jednoduché změny režimu a skladby stravy.

Tenké střevo je klíčovým orgánem pro vstřebávání živin

Jakmile dojde k narušení jeho funkce, může vzniknout:

• malabsorpce

• deficit vitaminů a minerálů

• energetická malnutrice

Tlusté střevo: více než jen „odpad“

Tlusté střevo je klíčové pro:

• vstřebávání vody

• fermentaci vlákniny

• produkci metabolitů ovlivňujících zdraví

Průjem a zácpa - tak o tom neradi mluvíme

Zácpa není jen jedna.

Může jít například o:

• pomalý průchod střevem

• poruchu vyprazdňování

• kombinaci více faktorů

Velmi často souvisí s:

• nedostatkem vlákniny

• nízkým příjmem tekutin

• nedostatkem pohybu

Průjem může mít řadu příčin:

• infekce

• potravinové intolerance

• zánětlivá onemocnění

• stres

Opakované průjmy rozhodně nejsou „normální“ a zaslouží pozornost.

Na webináři se dozvíte mnohem více a naučíte se, jak na prevenci a případné potíže reagovat úpravou jídelníčku - BEZ DOPLŇKŮ :-) 

📅 25. 3.

👉 Přihláška tady a záznam bude. 

Pokud chcete svému tělu lépe rozumět a začít dělat změny, které dávají smysl, tenhle webinář je pro vás.

Těším se na vás.