Sacharid nerovná se automaticky cukr! Druhů sacharidů je celá řada. Některé jsou pro hubnutí vhodné a bezpečné, jiné je lepší omezit. Pojďte si v sacharidech udělat konečně jasno.

Sacharidy a tuky jsou na pranýři, bílkoviny naopak na výslunní. Chcete-li zhubnout, tématu bílkovin a jejich optimálnímu dávkování se nejspíše nevyhnete.  

Koronavirus nás drží stále doma. Kdo chce cvičit, musí se spolehnout na online lekce. Cvičte doma bezpečně a minimalizujte chyby u nejčastějších cviků, jakými jsou plank, squaty, kliky, výpady a další!  

Mám ve zvyku vám na konci roku nadělit nový dárek do nového roku. Držím tradici - i letos je to výživová pomůcka. 

Také ve vás s blížícími se svátky narůstá tenze, jak to s jídlem na každém kroku zvládnete? Lze to bez přejídání a kil navíc?

Doba koronavirová přesunula skupinové STOBí kurzy zdravého hubnutí do online prostředí. Pavla je jednou z účastnic online kurzu, ve kterém deset žen společně zhublo 52,4 kilogramů.