Dát si sem tam něco sladkého není žádná tragédie. Máte-li ale často silné nutkání jíst něco sladkého a horko těžko se ovládáte, řešte to! Třeba výměnou za něco vhodnějšího, když "to" na vás přijde.
Protichůdná výživová doporučení bohužel dělají z přirozeného pudu věc nepřirozeně složitou. Výživa je naštěstí věda jako každá jiná a pro řadu tvrzení máme vědecké důkazy.
Není kurzu, ve kterém bychom tohle téma alespoň jednou neotevřely. Kdo chce zhubnout logicky nakupuje a vaří jinak...ale rodina se staví na odpor! Co s tím?
Tuky patří společně s bílkovinami a sacharidy mezi základní živiny ve výživě. Jaké tuky a jaká množství jsou pro naše zdraví i hubnutí optimální?
Zapisujete si poctivě jídelníček? Je důležité vědět, že množství živin a energie ve 100 g potraviny se mění v závislosti na kulinární úpravě a množství vody.
Low carb, low fat, sugar free, vegan, paleo, přerušované hladovění? Diet na zhubnutí je nespočet, některé si hezky protiřečí. Která je ta nejlepší?