Kurz hubnutí STOB na jaře 2023

4.7.2023

Představuji Vám úžasné ženy, se kterými jsem měla čest pracovat a doprovázet je při hubnutí.

Jsou o 49,7 kg lehčí.

Věřím, že lehčí jsou nejen na těle, ale hlavně na duši, vědí, co potřebují, co nepotřebují a mají naplánovány další kroky, jak zhubnout další kila a pak hlavně úbytek udržet.

Co jsme na kurzu například zažily?

Lekce nordic walking

Cože je ta hromádka papírů? Jedno z posledních cvičení, které na kurzu například děláme.

Napiš na papír, co více nechceš, co už nepotřebuješ, které návyky ti neslouží....

...pak napiš, co chceš místo toho...

...a tomu, co už ti neslouží poděkuj, teď už víš jak na to lépe, papír roztrhej a zahoď ...

...ve cvičení je velká symbolika a mám ho ráda.

Nenápadné cvičení s provázkem. Co obnáší?

Dámy si pomocí provázku na podlaze odhadnou svůj obvod pasu a poté svůj odhad ověří na svém pase. Bývá to jeden z velkých AHA momentů a důkaz na podlaze, že se často vidíte "silnější" než ve skutečností jste. Když pak dámy vymodelují na podlahu reálné obvody svého pasu, žasnou, usmívají se a odcházejí o další fous sebevědomější.....

Závěrečná odměna :-)

Reference

Dana: "Leni, děkuji za celý kurz. Zpočátku jsem čekala víc drilu, takové ty klasické řeči, jakože "to zvládneš" a zdálo se mi to celé moc soft. Však jsem to na lekci řekla. Ale! Zjistila jsem, že způsob, jakým jsi celý kurz vedla, byl daleko lepší, než jsem si mohla představit. Edukace, psychologie, druhy fyzické aktivity (SM systém mě zaujal), nutriční tabulky... Opravdu moc mi tvůj kurz dal. Určitě tě budu dále sledovat, a doufám, že se na tebe, jako nutričního specialitu můžu obrátit, protože z nastoupené cesty bych nerada odcházela."