Low carb, low fat, sugar free, vegan, paleo, přerušované hladovění? Diet na zhubnutí je nespočet, některé si hezky protiřečí. Která je ta nejlepší?

Každé jaro sleduji zájem veřejnosti o to se detoxikovat nebo hladovět. Má nebo nemá smysl se detoxikovat? 

Když to nejde naživo, musí to jít online. Kurzy hubnutí fungují výborně i na dálku. Tentokráte hublo 14 žen a jsou společně lehčí o 57,8 kg. 

Sacharid nerovná se automaticky cukr! Druhů sacharidů je celá řada. Některé jsou pro hubnutí vhodné a bezpečné, jiné je lepší omezit. Pojďte si v sacharidech udělat konečně jasno.

Sacharidy a tuky jsou na pranýři, bílkoviny naopak na výslunní. Chcete-li zhubnout, tématu bílkovin a jejich optimálnímu dávkování se nejspíše nevyhnete.  

Koronavirus nás drží stále doma. Kdo chce cvičit, musí se spolehnout na online lekce. Cvičte doma bezpečně a minimalizujte chyby u nejčastějších cviků, jakými jsou plank, squaty, kliky, výpady a další!