Dopřejte si pravidelná zastavení a věnujte se svému hubnutí i udržení zhubnutých kilogramů systematicky, s laskavostí a podporou
Relevantní informace, dlouhodobá spolupráce s odborníkem a podpora v kritických momentech jsou prediktory k úspěšnému zhubnutí a udržení nové váhy.
Mimo výživová témata se zaměřuji i na práci s myšlenkami a emocemi, což je klíčem k dlouhodobému úspěchu.
Co vás čeká v podzimním bloku (září - prosinec)?
· 4 schůzky: každý měsíc jedna schůzka s konkrétním tématem a koučovací technikou.
· individuální pomoc s nastavením jídelníčku a 3x zpětná vazba k jídelníčkům
· Cena: 2 990 Kč za celý blok (4x mentorské setkání, nastavení jídelníčku, 3x individuální zpětná vazba, online záznam a edukační materiály k setkání).
Témata podzimního bloku
· 25.9. Ultrazpracované potraviny, kvalita a nastavení jídelníčků.
· 16.10. Jak sebeláska a sebeúcta ovlivňují hubnutí.
· 13.11. Čas, únava, priority, aneb jak najít optimální balanc a nešidit pohyb a jídelníček
· 11.12. Jak zvládnout vánoční svátky a trocha sebereflexe, aneb co jsem od září do prosince dokázala.
· Ačkoliv jsou témata daná, bude reagovat na potřeby skupiny a vždy bude prostor pro sdílení a dotazy.
Co vám přinese účast v klubu Hubnoucí hodinka?
To, co je dle odborných studií i mé dlouholeté praxe skutečně potřeba pro úspěšné zhubnutí a udržení váhových úbytků.
· Kvalitní informace a vzdělávání se: Když chápete souvislosti, roste vaše motivace dodržovat dlouhodobě zdravý životní styl.
· Odborné a komplexní vedení: Věnuji se nejen výživě a pohybu, ale také psychice a myšlení při hubnutí.
· Individuální nastavení jídelníčku a zpětná vazba: Díky zpětné vazbě vypilujete svůj stravovací režim k dokonalosti.
· Bezpečné prostředí: Uzavřená skupina s maximálně 15 účastnicemi zajišťuje bezpečný prostor a soukromí.
· Podpora a pravidelnost: Pravidelné mentorování, kontakt a sdílení je klíčové pro úspěšné zhubnutí i udržení váhových úbytků.
· Flexibilita a dostupnost: Nebudete-li moci na živé setkání osobně, obdržíte záznam.
Jak se přihlásit?
Registrace do klubu Hubnoucí hodinka je možná dvakrát ročně – v září a lednu.
Počet míst je omezen na 15 účastnic, proto neváhejte a klikněte sem.
Reference
"Hubnoucí hodinka bola pre mňa nový, netradičný, avšak veľmi zaujímavý prístup k hľadaniu riešení na ceste k zdravému životnému štýlu s otvorenosťou k sebe samej. Veľmi ma oslovil kreatívny spôsob k zamysleniu sa nielen počas hubnoucí hodinky, ale aj v ďalších dňoch. Oceňujem ako vždy tvoj citlivý, láskavý a priateľský prístup.
"Hodinka to byla intenzivní. Lenka kladla spoustu otázek, na které jsme si písemně odpovídaly (přítomny byly pouze ženy), a některé otázky šly do hloubky. Dopracovala jsem se k tomu, co bych měla UDRŽITELNĚ změnit a přestat se potácet se mezi dvěma extrémy, buď puntičkářské dodržování všeho, nebo kašlání na vše. Protože jsem byla opravdu namotivovaná, hned jsem svolala rodinnou radu a domluvili jsme se na režimu, který pro nás bude schůdný a ten dodržujeme. V klidu, bez nervů, bez stresu, bez pocitu velkého omezení."
Jak setkání probíhají?
Setkání probíhají na platformě ZOOM pro maximálně 15 lidí.
