Dodržujete jídelníček, pohyb, ale vaše hubnutí pořád není to pravé?
Máte chuť ponořit se hlouběji do sebe a objevit spojitosti, které třeba teď nevidíte?
Dopřejte si pravidelná zastavení a pověnujte se svému hubnutí jinak a netradičně
Nečeká vás další z tisíce přednášek o nutričních hodnotách, zdravých jídlech a pohybu.
Pouze otázky, které vás mohou přivést k hlubšímu porozumění ohledně vašeho hubnutí.
Místo bezmyšlenkovitého kopírování dietních postupů možná najdete strategii, která je přesně pro Vás.
Netradiční hubnoucí plán na rok 2024
17.1. 19.15 - 20.30 hodin
Dáváte si hubnoucí předsevzetí a už toho máte plné kecky?
Já vás srdečně zvu na první hubnoucí hodinku v roce 2024, kde si tento rok naplánujete pomocí koučovací techniky a třeba konečně dosáhnete skutečných a trvalých změn.
Hubnutí jako dar
14.2. 19.15 - 20.30 hodin
Proces hubnutí vyžaduje spoustu práce, času, odříkání a omezování. Většina hubnoucích proces vnímá jako trest.
Co když vám ale přináší cenné informace a životní lekce? A jaké? Odpovědi možná dostanete na této hubnoucí hodince.
Sabotéři a vnitřní kritici při hubnutí
13.3. 19.15 - 20.30 hodin
"To nezvládneš. Zase ztloustneš. Máš slabou vůli. Jsi neschopná."
Jaké myšlenky nebo obavy brzdí vás?
Koučovací technika tohoto setkání vám pomůže pochopit, možná i překonat svého vnitřního kritika a sabotéra.
Hubnoucí rutiny a rituály při hubnutí
17.4. 19.15 - 20.30 hodin
Hubnutí je pruda, opruz, hodně práce a hodně času. Pojďte se naučit, jak hubnout s grácií a radostí díky vlastním rituálům?
Moje hlava, moje tělo, moje srdce
22.5. 19.15 - 20.30 hodin
Při hubnutí jsme často v hlavě. Tohle musím, tohle nesmím, ten říká to, jiný zase ono.
Na této hodince se naučíte ptát a slyšet i své a tělo a srdce.
Jak zvládat pokušení a vyrovnávat se s dietními přešlapy
12.6. 19.15 - 20.30 hodin
Nejsme stroje. Přestože to víte, stejně se po každém dietním přešlapu nenávidíte a obviňujete.
Dnešní koučovací technika vás naučí, jak s láskou k sobě a v sobě překonávat chvíle slabosti.
Reference
"Hubnoucí hodinka bola pre mňa nový, netradičný, avšak veľmi zaujímavý prístup k hľadaniu riešení na ceste k zdravému životnému štýlu s otvorenosťou k sebe samej. Veľmi ma oslovil kreatívny spôsob k zamysleniu sa nielen počas hubnoucí hodinky, ale aj v ďalších dňoch. Oceňujem ako vždy tvoj citlivý, láskavý a priateľský prístup.
"Hodinka to byla intenzivní. Lenka kladla spoustu otázek, na které jsme si musely (přítomny byly pouze ženy) odpovídat, a některé otázky šly hodně do hloubky. Pod vedením Lenky jsem se přes tři popsané A4 dopracovala k tomu, co bych měla UDRŽITELNĚ změnit a přestat se potácet se mezi dvěma extrémy, buď puntičkářské dodržování všeho, nebo kašlání na vše. Protože jsem byla opravdu namotivovaná, hned jsem svolala rodinnou radu a domluvili jsme se na režimu, který pro nás bude schůdný a ten dodržujeme. V klidu, bez nervů, bez stresu, bez pocitu velkého omezení. Mám pocit, že jsem na dobré cestě. Přihlásila jsem se na další Hodinky, těším se a jsem zvědavá, co přinesou."
Jak setkání probíhají?
Na hodince se potkáte se skupinou podobně naladěných žen a dívek a necháte se provést koučovací technikou na dané téma.
Neobdržíte žádné konkrétní rady. Vše pro Vás potřebné vyplyne z techniky, kterou Vás budu provázet. Obohatit vás může společné sdílení, které ale není povinné. Na setkáních se nebudeme věnovat teorii o výživě, rozebírat jídelníčky ani pohybové aktivity :-)
Setkání probíhají na platformě ZOOM.
Setkání jsou pro maximálně 15 lidí.
Setkání se nenahrávají, pracujeme pouze v módu tady a teď. Proto si na setkání zajistěte čas a soukromí pro sebe.
Potřebovat budete čisté A4 papíry, barevné pastelky nebo fixy, v případě potřeby specifických pomůcek Vás budu informovat předem :-)
