výživové poradenství

od 350 Kč

více zde

kurz zdravého hubnutí STOB

5 490 Kč / 10 lekcí včetně pohybu

více zde

kurz nordic walking

1990 Kč / 8 lekcí s otužováním

více zde

hubnoucí hodinka

490 Kč / online setkání

více zde

 

PODZIMNÍ KURZY SPOJENÉ S OTUŽOVÁNÍM DLE PRIESSNITZE

 

Priessnitz walking byl koncipován v Lázních Jeseník, kde byly sledovány pozitivní účinky této celostní klimatoterapie. Metodika propojuje efektivity nordic walkingu s dechovými cvičeními a ochlazováním končetin dle Vincenze Priessnitze. Zažijte nově na podzimních kurzech.

Více se dočtete tady.

 

Všechny kurzy startují první lekcí na adrese Dusíkova 824/5, Brno Lesná.

 

1. Pondělní pohodové okruhy s otužováním

11.9. - 30.10.2023

16.30 - 18.00

 

· naučíte se a zdokonalíte se v technice severské chůze

· prozkoumáte krásné lesní okruhy a zacvičíte si pod širým nebem

· kurz vhodný pro začátečníky i pokročilé  

· 4 lekce proběhnou na Dusíkové

· 4 lekce na brněnské přehradě a budou spojené s parciálním otužováním a relaxačními dechovými cvičeními, lekce s otužováním až do 18:30

· výjimečný kurz 8 lekcí / 1 990 Kč (hole bez poplatku navíc zapůjčíme)

 

2. Středeční ranní START a otužování

13.9. - 1.11.2023

9.00 - 10.30

 

· naučíte se a zdokonalíte se v technice severské chůze

· prozkoumáte krásné lesní okruhy a zacvičíte si pod širým nebem

· kurz vhodný pro začátečníky i pokročilé  

· 4 lekce proběhnou na Dusíkové 

· 4 lekce na brněnské přehradě a budou spojené s parciálním otužováním a relaxačními dechovými cvičeními, lekce s otužováním již od 8:30

· výjimečný kurz 8 lekcí / 1 990 Kč (hole bez poplatku navíc zapůjčíme)

 

Jak vypadají lekce PRIESSNITZ WALKING?

 

Jak vypadají lekce NORDIC WALKING?

 

 

Reference

 

Eva G: "Za kurz moc děkuji. Moc příjemný pohyb venku a vy oba s Mírou jste dokázali dodat i potřebnou hezkou dávku radostné motivace. Takže za mne – vycházky ve skupince mají své kouzlo (a to přestože jsem ráda i „sama se sebou“ a nemám s tím žádný problém)."

Hana D: "Silný zážitek? Jak mě odpich hole poprvé vystrelil dopředu. Ta lehkost a rychlost chůze mě dostala!"

Milada:"Kurzík byl skvělý, chci si koupit NW hůlky, krásně se s nimi chodí. Trekové už mám dávno a není to ono."

Lenka:"NW mě nadchl. Čím jsem starší, tím více cítím potřebu zregenerovat se a aktivně odpočívat na čerstvém vzduchu a v přírodě."

 

Víte, že při chůzi s holemi zapojíte 90 % svalů a spálíte tolik energie, co při běhání?

 

Po roce od zahájení pravidelné aktivity vydrží běhat pouze 4 % lidí, zatímco chodit vydrží 60 % lidí. Nepodceňujte efekt pravidelného "jenom" chození.

Investice do instruktora se vyplatí. Naučíte se techniku nordic walking správně a vytěžíte z tohoto úžasného pohybu maximum pro své zdraví i kondici. 

 

Jdete ven nebo zůstanete ležet na gauči?

Do poznámky napište kurz, do kterého se hlásíte. Stačí napsat číslo 1 nebo 2 :-)

 

*

výživové poradenství

od 350 Kč

více zde

kurz zdravého hubnutí STOB

5 490 Kč / 10 lekcí včetně pohybu

více zde

kurz nordic walking

1990 Kč / 8 lekcí s otužováním

více zde

hubnoucí hodinka

490 Kč / online setkání

více zde