Víte, že při chůzi s holemi zapojíte 90 % svalů a spálíte tolik energie, co při běhání?

Po roce od zahájení pravidelné aktivity vydrží běhat pouze 4 % lidí, zatímco chodit vydrží 60 % lidí. Nepodceňujte efekt pravidelného "jenom" chození.

Naučte se techniku nordic walking s instruktorem správně a vytěžíte z tohoto úžasného pohybu maximum pro své zdraví i kondici. 

NOVINKA 2024 - SOBOTNÍ VÝŠLAPY

· cena 300 Kč / výšlap 

· každý šestý výšlap ZDARMA

Dubnový výšlap 13.4. od 9.30 

· sraz Samovýčep ve Vranově, nejbližší MHD Vranov, smyčka

POZOR, čas tentokráte až v 9.30 kvůli příjezdu autobusu 57 v 9.20.

Čeká vás krásná jarní vycházka z Vranova do Lelekovic a přes Babí Lom a Tree House zpátky do Vranova. Občerstvení možno na Samovýčepu :-)   

Přihlášky do čtvrtka 11.4. tady! 

JARNÍ KURZY 2024

Všechny kurzy startují první lekcí na adrese Dusíkova 824/5, Brno Lesná.

1. Pondělní pohodové okruhy 

15.4. - 17.6.2024

16.30 - 18.00

· naučíte se a zdokonalíte se v technice severské chůze

· prozkoumáte krásné lesní okruhy a zacvičíte si pod širým nebem

· kurz vhodný pro začátečníky i pokročilé  

· kurz 10 lekcí / 1 990 Kč (hole bez poplatku navíc zapůjčíme)

· Přihláška na pondělní kurz tady

2. Středeční ranní START 

3.4. - 19.6.2024

9.00 - 10.30

· naučíte se a zdokonalíte se v technice severské chůze

· prozkoumáte krásné lesní okruhy a zacvičíte si pod širým nebem

· kurz vhodný pro začátečníky i pokročilé  

· kurz 10 lekcí / 1 990 Kč (hole bez poplatku navíc zapůjčíme)

· Přihláška na středeční ranní kurz tady

3. Čtvrteční mini kurz pro úplné začátečníky 

16.5. - 13.6.2024

17.00 - 18.30

· naučíte se technice severské chůze

· prozkoumáte krásné lesní okruhy a zacvičíte si pod širým nebem

· kurz vhodný pro začátečníky i mírně pokročilé  

· kurz 5 lekcí / 1 250 Kč (hole bez poplatku navíc zapůjčíme)

· Přihláška na čtvrteční kurz tady

Jak vypadají lekce NORDIC WALKING?

Reference

Eva G: "Za kurz moc děkuji. Moc příjemný pohyb venku a vy oba s Mírou jste dokázali dodat i potřebnou hezkou dávku radostné motivace. Takže za mne – vycházky ve skupince mají své kouzlo (a to přestože jsem ráda i „sama se sebou“ a nemám s tím žádný problém)."

Hana D: "Silný zážitek? Jak mě odpich hole poprvé vystrelil dopředu. Ta lehkost a rychlost chůze mě dostala!"

Milada:"Kurzík byl skvělý, chci si koupit NW hůlky, krásně se s nimi chodí. Trekové už mám dávno a není to ono."

Lenka:"NW mě nadchl. Čím jsem starší, tím více cítím potřebu zregenerovat se a aktivně odpočívat na čerstvém vzduchu a v přírodě."