Vyživový poradce, lektor kurzů redukce hmotnosti

Blog

Vajíčková, jak ji možná neznáte

Vajíčková, jak ji možná neznáte -

O víkendu jsme si dlabali vajíčkovou pomazánku. Jedna varianta s koprem, tu jsem se naučila od jedné dámy ze STOBu a druhá s cizrnou, tu jsem vymyslela jako hypoalergenní verzi pro dceru.

Číst dále…

Děti a sladkosti

Děti a sladkosti -

Máme dvě malé děti. A dle pořekadla „vrána k vráně sedá“ máme ve své blízkosti i spousty rodičů s dětmi. A z hlediska své profese se zájmem vnímám i jejich rozličné stravovací zvyky.

Číst dále…

Martin

Martin -

Čas od času se v kurzu objeví i muži. Martin se v něm stal o 12,5kg lehčím člověkem.

Číst dále…

Může mít vláknina negativní účinky?

Může mít vláknina negativní účinky? -

Ačkoliv lidský organismus nedokáže (až na výjimky) vlákninu strávit, přináší nám spousty benefitů. Může mít ale blahodárná vláknina i nějaké negativní účinky?

Číst dále…

Petra M.

Petra M. -

Petra je mladá dáma, která během 12ti týdenního redukčního kurzu STOB zhubla 9kg a poté hubla dál...

Číst dále…

Snídáte?

Snídáte? -

Častou chybou, kterou v redukčních kurzech řešíme je nesnídání a kvalita a množství snídaně. Jak jste na tom po ránu Vy?

Číst dále…

"Zázračná" vánočka

Jedné dámě v kurzu jsem opravovala jídelníček a neustále ji podtrhávala vánočku. Na konci jídelníčku byl pro mě vzkaz. Vánočka: celozrnná mouka, tvaroh, bez cukru. Tak jsem přidala svůj vzkaz: Tak tenhle recept taky chci...:-).
Číst dále…

Pomazánkové duo

Pomazánkové duo -

Recepty na brokolicovou a dýňovou pomazánku.

Číst dále…

Bylinky a koření

Bylinky a koření -

S úsměvem vzpomínám na své kuchařské začátky, kdy jsem používala různé instantní a kořenící směsi plné soli a glutamátu. Dnes vařím úplně jinak...

Číst dále…

Novoroční předsevzetí

Novoroční předsevzetí -

Období příchodu Nového roku je pro spousty z nás samozřejmě časem, kdy se zamýšlíme, bilancujeme, vyhodnocujeme a plánujeme. Já to nemám jinak.

Číst dále…