Druhá desítka nejen nutričních tipů pro zdraví a hubnutí, které jsou založené na skutečných důkazech
28.2.2022Po první desítce vědecky ověřených tipů mám pro vás druhou desítka. Ta neobsahuje jen výživové tipy, přesto jsou důležité pro naše zdraví i hubnutí. Protože musíme dobře živit naše těla, ale ne jen jídlem.
9 tipů, jak začít žít bez cukru
31.1.2022Jedno z tradičních novoročních výživových předsevzetí je omezit cukr anebo sladkosti v jídelníčku. Jak na to?
Obilné kaše jsou ikonou zdravého životního stylu a hubnutí. Spousta lidí si ale nepřipravuje kaši nutričně správně vyváženou, a tak snaha o zdravý životní styl může nevědomky přicházet vniveč.
Kolikrát denně jíst, když chcete zhubnout?
30.10.2021Zatímco dříve se doporučovalo jíst každé 3 hodiny, dnes prý stačí jíst jen jednou denně. Co je tedy správně?
Dát si sem tam něco sladkého není žádná tragédie. Máte-li ale často silné nutkání jíst něco sladkého a horko těžko se ovládáte, řešte to! Třeba výměnou za něco vhodnějšího, když "to" na vás přijde.
Protichůdná výživová doporučení bohužel dělají z přirozeného pudu věc nepřirozeně složitou. Výživa je naštěstí věda jako každá jiná a pro řadu tvrzení máme vědecké důkazy.