Vyživový poradce, lektor kurzů redukce hmotnosti

Pečené kuře s rýží

Jednoduchý recept, který známe všichni. Děti ho milují a maminky také, neb při přípravě nemusíme prostát hodiny u sporáku.

Jak vidíte na obrázku, moje verze je vylepšená o porci zeleniny. Zelenina je v mnoha jídelníčcích velmi zanedbávána a je třeba, aby byla součástí každé porce! 

  1. Kuře lze péct se zeleninou přímo v pekáčku.
  2. Zeleninu lze ale také vařit s rýží (postačí např. jen hrášek) nebo připravit zvlášť na pánvičce a poté smíchat s rýží. Ideální je rýže natural.
  3. Pokud není sezónní zelenina, použijte mraženou.
  4. Pokud si hlídáte linii, kůži dolů..:-).